درست اختصاص التغذية وتنظيم الوجبات في جامعة القديس يوسف في بيروت خلالها خضعت لدورة تدريبية في احد أهم مستشفيات لبنان. بعد ذلك عملت كأخصائية تغذية في مستشفى معروف في بيروت حيث كنت التقي المرضى بشكل يومي. حبي للطهي وتناول الطعام الصحي دفعني لأخذ الدروس المتخصصة في الطهي وكيفية تحضير الطعام. أعشق التعرف على كل ما هو جديد في عالم الصحة، الغذاء والطعام وأتباع أهم وأبرز المؤتمرات الصحية والغذائية. من خلال هذه الأسطر سأسرد لكم رحلاتي مع أقرب الأشخاص مني والنصائح التي أعطيهم اياها، حكاياتي مع الأطعمة الصحية والمطاعم، مغامراتي مع كل ما هو جديد في عالم المطبخ وأبرز نصائحي لمرضاي التي ألتقي معهم بشكل يومي.

هكذا أعدَ المقبلات الرمضانية الصحية!

لا يوجد تعليقات بعد | 2014/7/4 |تدوين: 
  لا يمكن التخلي عن المقبلات الشهية خلال أيام الشهر المبارك. هذه المقبلات تعتبر لذيذة جداً وتزيَن السفرة الرمضانية بطريقة مميزة. تحتوي المقبلات الرمضانية المختلفة على كمية عالية من السعرات الحرارية اذ ان غالبيتها يكون مقلي بالزيت الساخن وبالتالي يحتوي على الكثير من الدهون. ولكنني طبعاً خوفاً مني على صحتي وصحة عائلتي لا أحبذ تناول المقبلات المعدة بطريقة غير صحية وبالتالي أبتكر [...]

O?U�U�O�U� O�U�O�O�U�… U�USO� U�O�O�O� U�O?U�O� O�U�O�U?U�!

لا يوجد تعليقات بعد | 2014/6/14 |تدوين: 
O�O�O�O�O? O?O?O?USU�O�O? O�O?USO�O� O?U�U� U�U�O� O�USO�O?U? U�O?U� O?O?O?U?O?USU� U�U� O?O?O? O�U�O?U�O� O�U�U?O�USU� O?USO?O�O?O?U? O?U�U� O�O?O?U�O?O�U� O?O�U�U� O?O?U�O� O�U�O?U�O� O?O�O�USU�O� O�O�USO� O?U?U� O�U�U�O?O�U?U� O�U�O�O�USO� O�U�O?US U�O? O?O�O�U?U�U� U?O?U?O�O�O? O�U�O�O?O? U?O�U�O?O?O? U?O�U�O�U�U?U�. U�O�U� O�U�O�O�USU�O� U�O?O?O?U�O?O�U� O�U�O�O�U� O?O?O?U�O?U�O� U?U� O?U�O� U�U� O?O�U� O?O�O�USO� O�O?U�US O�O�USO�U� U�U�O�O� [...]

O?O?USO?O? O�U�U?O�U�: O?U�O� U�U�O� O?O?O?U�O?USU�

لا يوجد تعليقات بعد | 2014/6/6 |تدوين: 
A� O�U�U?O�U� U�U? U�U� O�U�O�O�O�U?O�O? O�U�U?O�U�USO� O�U�O�O�O�O�O� O�O?O�U� U?US O�U�U?U�O�USO�O? O�U�U�O?O�O?O� O�U�O?U�USO�U?USO�. O�U�U?O�U� U�U? U�U?O? U�U� O�U�U�O?O�O? O�U�O?O�O�O� U�U�USO? O�O?O�U� O?O�U�U?USO?O�U�USU�O�O? U?O�U�U�O?O�O?U�. O?O�O�O? U?O�USO�O�U� U?US O�U�U�U?O�U�O? O�U�O?U�U?O?O�U?U�USO� U?O�U�U?O?O? O?U� O�U�O?O?U� O�U�O?O�O?US U�U�O�U� O�U�U�O?O?O�O? U�U?U�U�US U�U� O?O�O? O?U?U� O�O?U� O�U�U?O�U� O�U�O�US USU�U?U� [...]

O?U�O� O?O?U�O�U?U� U? O?U?U?O�O? U�U� O�U�O�U�USO? U?US O�U�USU?U�… U?O?U�O?OY

لا يوجد تعليقات بعد | 2014/6/4 |تدوين: 
O�U�O�U�USO? U�U? U�U� O?U�U� O�U�O?U�O�O�O� O�U�O?O�O�O�USO� U�U�O�O?U�. USO�O?U?US O�U�O�U�USO? O?U�U� U?U�USO� O?O�U�USO� O�O?O�U� U�U� O�U�U?O�U�O?USU?U� U?O�U�O?US USU�O?O�U�O� O�U�O�O?U� O?O?U?U� O?O�USO?. U�O�O� O�U�U�O?O?U� O�U�U�U?O�U?O? U?US O�U�O�U�USO? USO?O�O?O? U?US O�U�U?U�O�USO� U�U� U�O?O�O?O� O�U�O?O?O�U� U?US O�U�U�O?O?U�O?U� U?O?USO�O�U� USO?O�O?O? U?US O�U�U�O�O�U?O?O� O?U�U� O�U�O�O?O�U�O� U?USO�O?U� U�U� O�O�O� O�U�O?O?U�O�U� [...]

Ui??Ui?? Ui??Oi??O?Oi??US U?O? U?USU? Oi??Ui??Ui??USU?Oi??U?USU?

لا يوجد تعليقات بعد | 2014/5/20 |تدوين: 
Ai?? Ui??USO? Ui??Ui??Oi??U? O?Ui??Oi?? Ui??Ui?? Oi??Ui??O?O?O?Ui??O?Oi??O? O?U?U?O? U?O?USOi?? Ui??Ui?? Oi??Ui??Ui??Ui??U?Oi?? O?O?O? Oi??Ui??O?Ui??Oi?? Ui??O? Ui??Oi??O?Oi?? Ui??Ui?? Oi??Ui??U?O? U?USU?! Ui??Ui?? O?U?Oi??U?Ui??USUi??Ui??US Oi??Ui??Oi??O?US USOi?? O?Ui??Oi??O?USOY O?Ui??Oi?? O?Oi??Oi??USOi??Ui?? O?U?Oi??Ui?? O?Ui??Oi??U?Ui?? Ui??U?O? Ui??Ui?? Oi??Ui??Oi??Ui??U?USOi??O? Ui??Ui?? Oi??USUi?? Oi??Ui??Ui?? O?Oi??Oi?? U?US U?O?Oi??Oi?? O?O?O? Oi??Ui??O?Ui??Oi?? Ui??Ui??Oi??Oi??U?Ui?? O?Ui??Ui?? O?Oi??Ui??Oi?? Oi??O?USO?Oi?? Ui??Ui?? Oi??Ui??Oi??Oi??Ui??Oi??. U?Oi??O?O?Oi??Ui?? Ui??O?Ui??Ui??US O?Oi??O?O? O?Oi??Oi??Ui??Oi??Ui?? O?Oi??Ui??Ui??Oi??Oi??U?O?Oi?? O?Ui??Ui?? Oi??O?Oi??Ui??O?US [...]

U?U?Oi??Oi?? O?Ui??Oi??U? U?Ui??Oi?? O?Oi??U?O? Oi??Oi??U?Oi??Oi??Ui?? O?O?O? Oi??Ui??Oi??USOi??Oi??Oi??!

لا يوجد تعليقات بعد | 2014/4/13 |تدوين: 
Ai?? Ui??Ui?? Oi??Oi??O?Ui?? O?Ui??Ui?? Oi??Ui??O?O?O?Oi??O? Ui??O?O?Ui?? Oi??O?Oi??Oi??Oi?? Oi??Ui??U?O?Ui?? U?Oi??Ui??O?US O?Ui??Oi??Oi??O?Ui??Oi?? USU?Ui??USOi??Ui?? O?Ui??O?Ui??Oi?? O?U?U?Ui?? U?US Oi??Ui??Ui??Oi??O?US Oi??Ui??Oi??USOi??Oi??US Oi??Ui?? O?Oi??Ui??O?USOi?? Oi??Ui??U?O?USOi??O? Oi??U? Oi??Ui??Ui??O?Oi??O? USUi??Oi??O?Ui?? Oi??Ui??Ui?? O?Ui??Oi??U?Ui?? U?Oi??O?Oi?? Oi??U?USU?Oi?? O?Oi??Ui??USOi?? O?Oi??Ui??O?O?Oi??Oi??O? Oi??Ui??Oi??Oi??Oi??Oi??USOi?? O?O?O? Oi??Ui??O?Ui??Ui??Oi??O? Ui??Ui?? Oi??Ui??O?Ui??Oi??Oi??USUi?? Oi??Ui??Oi??USOi??Oi??USOi??. O?Ui??Ui?? Ui??Oi??Ui?? Oi??Ui??U?Oi??O?Oi??O? Ui??US Oi??Ui??O?U?U?U?Ui??Oi?? Oi??U? Oi??Ui??O?Oi??Oi??Oi??Oi?? Oi??Ui??Ui??Ui??USOi??Oi?? [...]

#O?U?Oi??Oi??Ui??_O?Ui??US Ui??O?Ui??O?Ui??Oi??Ui??U? O?Oi??Oi??O?U?

لا يوجد تعليقات بعد | 2014/3/21 |تدوين: 
Ai?? Ui??O?Ui?? O?Ui?? O?O?O?U?Oi?? U?O?O?Oi??U?Oi?? Oi??Ui??Ui?? Oi??Ui??U?Ui??Oi??USOi??O? Oi??Ui??Ui??O?Oi??O?Oi?? Oi??Ui??O?Ui??USOi??U?USOi??O? U?Ui??O? O?Oi??Oi??Ui??Oi??Ui?? Ui??O?U?Oi??Oi??O?Oi?? Oi??U?Ui?? O?Ui??US Ui??O?Ui??O?O?Ui?? Oi??Ui??Ui?? Oi??Oi??O?Ui??Oi?? U?Oi??O?Oi??Ui??O?Ui??Oi?? Oi??Oi??U?Oi??Oi??Ui?? Oi??Ui??Ui??Oi?? O?Oi??O?O? O?Oi??Oi??Ui??Oi??Ui?? O?O?Ui??Oi??U?Ui?? Oi??Ui??O?Oi??O?Ui??Oi?? Oi??Ui??Ui??Oi??Oi??Oi?? U?Oi??Ui??O?O?USO?O? U?Oi??Ui??Oi??Ui??U?USOi??O? O?Ui??Ui?? O?Ui??U?Oi??O?Ui??Oi??. O?U?Ui?? Oi??Oi??Oi??Oi??Oi??O? O?Oi??O?Oi??O? Ui??O?Ui??Oi??Ui?? U?U?Oi??Ui?? U?Ui?? O?U?U?USOi??US USO?Ui??Oi??U?Oi?? Oi??U?Ui?? U?USU? O?O?Ui??O?O?Ui?? O?Ui??US Oi??Ui??Ui?? [...]

Ui??Oi?? Ui??Oi?? U?Ui??Oi?? Ui??Ui??Ui??Oi??O?O?U?O? U?US Oi??Ui??O?USUi??Ui??Oi??!

لا يوجد تعليقات بعد | 2014/3/3 |تدوين: 
Ai?? Oi??Ui??Ui??Oi??O?O?U?O? Ui??US Oi??Ui??O?Oi??Oi??Oi??Oi?? Oi??Ui??Ui??Oi??Ui??U?O?Oi?? Ui??Ui?? Oi??O?O? Oi??Ui??O?U?Oi??O?USUi??Oi?? U?Oi??Ui??Ui??Ui??Ui??USOi?? U?Oi??Ui??O?US USO?Ui?? O?Ui??Oi??U?Ui??Ui??Oi?? Ui??O? Oi??Ui??Oi??Oi?? Oi??Ui??Oi??O?Ui??. O?Oi??O?Oi?? Ui??Oi?? O?Ui??Oi??Oi?? Ui??O?O?O?US Oi??Ui??Oi??Oi??USUi?? Ui??Ui??Oi??Oi??USOi??Ui?? O?Ui??Oi??Oi?? Oi??Ui??Ui??U?O? Ui??Ui?? Oi??Ui??O?Oi??O?Ui??Oi?? Ui??O?Ui??Ui?? USOi??O?U?US O?Ui??Ui?? U?Ui??USOi?? O?Oi??Ui??USOi?? Oi??O?Oi??Ui?? Ui??Ui?? Oi??Ui??O?Ui??U?Ui?? Oi??Ui??Ui??O?O?O?Oi?? U?Oi??Ui??O?O?Oi??Oi??O? Oi??Ui??Oi??Oi??Oi??Oi??USOi??. Oi??Oi??Oi?? Ui??Ui?? Oi??Ui??Oi??O?O?U?O? O?Oi??O?U?US O?Ui??Ui?? Ui??Oi?? USUi??Oi??Oi??O?U?U?Ui?? [...]

Ui??Oi??Ui?? Ui??US U?Oi??U?Oi?? U?Oi??USOi??Oi?? Oi??Ui??USUi??Oi??USUi?? Oi??Ui??Ui??O?Oi??O?USOi??!

لا يوجد تعليقات بعد | 2014/2/14 |تدوين: 
O?Oi??Oi??O? U?O?Oi??Oi??O? U?O?Oi??Oi??O? U?Oi??USOi??Oi??Ui?? O?Ui?? U?Oi??U?Oi??O? Ui??O?O?O?Oi??O? U?Oi??USOi??Oi?? Oi??Ui??USUi??Oi??USUi?? Oi??Ui??Ui??O?Oi??O?USOi??. O?O?Oi?? Oi??Ui??U?Oi??U?Oi??O? USO?Oi??Ui?? O?Oi??O? Oi??U?O? Oi??Ui??Ui??Ui??O? U?O?O?Oi??Ui??Oi?? Oi??Ui??O?Oi??Oi?? Oi??Ui??Oi??U?O? U?U?US O?O?Oi?? Oi??Ui??O?Oi??USOi??Ui?? U?Ui??O? O?Oi??O? U?Oi??U?Oi??O? Ui??Ui??USOi??Oi?? O?Oi??Ui??O?USO? U?O?Oi??Oi??Ui?? O?Oi??Ui??USOi?? O?Oi??Ui??O?U?Oi??. U?Oi??O?O? U?Ui?? Ui??Oi??Ui?? Oi??Ui??U?Oi??U?Oi??O? O?Ui??Oi??Ui?? O?USUi??US U?O?O?O?O? O?Oi??O?O?U?Oi??Oi?? U?Oi??U?O?US Oi??Ui??Oi??Oi??Oi??Oi?? Ui??U?Oi??USOi??Oi?? Oi??Ui??USUi??Oi??USUi?? Oi??Ui??Ui??O?Oi??O?USOi??. Oi??Ui??U?Oi??U?Oi?? [...]

U?Oi??USOi??Oi?? Oi??Ui??USUi??Oi??USUi?? Oi??Ui??Ui??O?Oi??O?USOi?? O?O?O?Oi??Ui?? Oi??Ui??O?Oi??Oi??O?Oi??!

لا يوجد تعليقات بعد | 2014/1/28 |تدوين: 
Ui??US U?O?Oi??Oi?? Oi??U?USUi??Oi?? Ui??Ui?? O?O?Oi??Oi??U?U? USOi?? O?Ui??Oi??O?US O?U?Oi??U?Oi??O? Oi??Oi??USOi?? U?O?Ui??USOi?? U?Oi??Ui??U? O?O?O?O? Oi??Ui??O?Ui??Oi??Ui?? Ui??U?Oi??Ui?? O?U?Ui??US Ui??Ui?? O?USOi??U?O? Oi??Ui??Ui?? Oi??Ui??U?Ui??Oi??USOi??O? Oi??Ui??Ui??O?Oi??O?Oi?? Oi??Ui??O?Ui??USOi??U?USOi??. U?US Ui??Oi??Oi?? Oi??Ui??O?Ui??O? Oi??Ui??Oi??O?USO? Oi??Ui??Oi??US Oi??Ui??O?Ui??Ui??O? Oi??Ui??USUi?? Ui??Ui??Oi?? Oi??Ui??Oi??Oi??Oi?? O?O?Oi??O?USO? O?Oi??Ui??Ui?? Oi??O?USO? Ui??Ui?? Oi??Ui??Ui??O?U?U?Ui??Oi??O? U?Oi??Ui??O?Oi??O?Ui??Oi?? Oi??Ui??O?US U?Ui??O? O?Oi??O?O? O?Oi??Oi??Ui??Oi??Ui?? O?Oi??U?O?O?Oi??U?Ui??Oi??. U?US U?Ui?? Ui??Oi??Oi?? O?O?Oi??Ui?? Oi??Ui??O?U?O?Oi?? [...]

مساحات إعلانية