لماذا تحتاجين للمارسة رياضة بيلاتيس؟

لا يوجد تعليقات بعد | 3:35 في 2013/8/20

لماذا تمارسين تمارين بيلاتيس؟

111

حقائق سريعة من فيتنس 360بدبي عن رياضة البيلاتيس وفوائدها:

البيلاتيس هي مجموعة من التمارين الرياضية اللازمة لتكييف الجسم، حيث تعمل على تحسين القوة العضلية والتحمل العضلي والمرونة. وتستند تمارين البيلاتيس على المبادئ الأساسية التالية:

–         التنفس

–         تناسب منطقة الحوض

–         تناسب القفص الصدري

–         استقرار حركة الكتفين ووضعية الرأس وعنق الرحم.

وتعمل هذه الرياضة بشكل مركز على محاذاة الوضع الصحيح من خلال تمارين التقويم والتمارين الحركية لتحقيق التوازن بين قوة العضلات في جميع أعضاء الجسم، كما تعزز الجسم بالإحساس الموضعي من خلال تمارين مدروسة. ويشعر من خلالها الجسم بعمل العضلات عند ممارسة التمارين لتصحيح أجزاء من الجسم مقارنة مع باقي أعضاء الجسم بمساعدة المدرب.

وتعتبر تمارين فعالة خاصة لمن يخضعون للعلاج الطبيعي أو علاجات إعادة التأهيل.


ادعِ أصدقائك للمشاركة أو شاركي بترك تعليق

مساحات إعلانية